клінічний психолог • системний розстановник • профорієнтолог
Як за ефективністю, відповідальністю та амбіціями не втрачати себе та смак до власного життя
ЯНА ЛІНКОВА
Психотерапія для тих, хто приймає рішення, керує бізнесом і людьми.
- 8+років професійної практики
- 3+роки проведення психологічних груп
- 3000+персональних консультацій та розстановок
З ЯКИМИ ЗАПИТАМИ Я ПРАЦЮЮ
Ви звикли жити швидко й витримувати багато. Але енергії та концентрації стає менше, а відпочинок уже не повертає звичний ресурс.
Досягнутого вистачає ненадовго: майже одразу з’являється наступне «можна було краще». Результат є, а відчуття «достатньо» — ні.
Коли ви самодостатні, стосунки вже не потрібні, щоб закрити дефіцит. Складніше інше: бути близько, чути іншого й залишатися собою.
Разом із доходом ростуть масштаб рішень, відповідальність і ціна помилки. Іноді наступний рівень потребує не більше зусиль, а здатності витримувати більше.
Ви звикли бути тим, на кого можна покластися. Але коли відповідальність і контроль майже неможливо розділити з іншими, сила починає виснажувати.
Старі цілі досягнуті або більше не мотивують, а нові ще не з’явилися. Постає інше питання: чого я хочу від наступного етапу свого життя?
Об’єктивно вже можна відпочити, але всередині ніби не можна. Зниження темпу викликає тривогу, провину або страх втратити позиції.
Коли увага постійно спрямована назовні, власні емоції легко помітити вже на стадії роздратування, конфлікту чи виснаження. Вчимося помічати себе раніше.
ТЕСТ
Тип мислення в бізнесі:
виконавець - ремісник - архітектор - стратег
Тип мислення в бізнесі:
виконавець - ремісник - архітектор - стратег
Пройдіть тест, дізнайтесь свій тип бізнес-мислення і розберіть результат на персональній розшифровці зі мною.
- ВиконавецьПрацюєте багато, а дохід ніби вперся в стелю? Можливо, ви досі продаєте свій час замість результату.
- РемісникВи сильний фахівець, але гроші не встигають за вашим рівнем? Дізнайтеся, чому якість без системи виснажує.
- АрхітекторБізнес уже схожий на систему, але ви знову тягнете все на собі? Перевірте, що заважає йому працювати без вас.
- СтратегВи керуєте доходом і знаєте свою цінність, але як рости далі без перевантаження? Можливо, відповідь не в тому, щоб робити більше.
Поділись, що тебе турбує
Я спробую допомогти
Формати співпраці
Діагностика:
- 3D-модель твоєї ситуації;
- ключові причини поточного стану та перешкоди для руху вперед;
- бачення власних ресурсів і точок опори для змін.
Точкове або регулярне опрацювання запиту. Метод підбираємо залежно від твоїх потреб: психотерапія, системні розстановки, коучінг або стратегічна сесія.
Глибока робота з вашим запитом з можливістю поєднувати психотерапію та системні розстановки
- 8 психотерапевтичних сесій по 60-90 хв
- 6 зустрічей: 4 сесії + 2 розстановки по 60-90 хв
- супровід між зустрічами (вправи та практика)
Робота з особистими запитами через взаємодію з іншими. Група дозволяє побачити те, що складно помітити в індивідуальній роботі: як ви будуєте стосунки, проявляєте себе, витримуєте близькість, конкуренцію, підтримку та відмінність інших.
- 12 групових терапевтичних зустрічей глибока робота в безпечному та підтримуючому просторі
- робота з особистими запитами та груповою динамікою підтримка, зворотний звʼязок і нові інсайти від учасників
- практики та терапевтичні вправи між зустрічами для інтеграції досвіду та стійких змін
Метод допомагає побачити приховані звʼязки, внутрішні конфлікти та повторювані сценарії, які впливають на стосунки, гроші, реалізацію та важливі життєві рішення.
Допомагає виявити, що саме утримує проблему і заважає змінам.
Допомагає виявити, що саме утримує проблему і заважає змінам.
Допомагає знайти справжнє покликання, виявити сильні сторони та визначити сферу діяльності, яка найбільше підходить людині. Ідеально підходить для школярів, студентів та дорослих, які шукають своє професійне самовизначення або хочуть змінити напрямок розвитку.
ЯК Я ПРАЦЮЮ. ПРАКТИЧНИЙ МОДУЛЬ
ЯНА ЛІНКОВА
КЛІНІЧНИЙ ПСИХОЛОГ • СИСТЕМНИЙ РОЗСТАНОВНИК
- Магістр психології зі спеціалізацією з клінічної психології. Додаткова підготовка з психологічного консультування, коучингу, системних розстановок, TFP та EFT.
- Працюю інтегративно: поєдную клінічну та психодинамічну діагностику, психотерапевтичні підходи, системні розстановки та інші методи відповідно до запиту й особливостей людини.
- Серед моїх клієнтів — підприємці, керівники, експерти та фахівці різних сфер — люди, які багато створюють, приймають рішення, несуть відповідальність і хочуть краще розуміти себе та те, що відбувається в їхньому житті.
- Замість універсального «як правильно» допомагаю зрозуміти, як влаштована саме ваша система: що в ній сьогодні працює на вас, а що вже починає обмежувати.
- Для мене важливо зберегти й посилити те, що вже є вашою опорою, водночас звільняючи більше простору для вибору, близькості, задоволення від життя і власного стану.
СЕРТИФІКАТИ та ДИПЛОМИ
Залишились питання?
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Вітаю!
Групова терапія проходить лише кілька разів на рік і місця в ній обмежені.
Групова терапія проходить лише кілька разів на рік і місця в ній обмежені.
Щоб дізнатись наявність вільних місць та дату початку групи залиште свою контактну інформацію.
Для отримання доступу до уроку заповніть форму:
Так, онлайн-формат працює так само ефективно, як і зустрічі наживо. Більше того, він дарує свободу — терапія не переривається, де б ви не були: у подорожі, на відрядженні чи навіть після переїзду в іншу країну. Онлайн дозволяє залишатися на зв’язку зі своїм терапевтом, зберігати ритм роботи та не обмежувати себе рамками однієї локації. Це не про дистанцію, а про нові можливості — бути в процесі саме тоді, коли вам це потрібно.
Йти вглиб своїх тем не завжди легко, і це може бути неприємно — психотерапія інколи торкається болючих місць. Але ми рухаємося виключно у вашому темпі, без форсування, стільки, скільки ви готові витримати. Не кожному клієнту потрібно глибоке занурення: іноді достатньо легких змін у повсякденні, щоб життя почало трансформуватися. Психотерапія дає опору навіть тоді, коли шлях непростий — і саме це стає точкою зростання — створити для вас безпечний простір та бути опорою, а не "ламати" ваш внутрішній опір.
Психотерапія — це покрокова, більш повільна робота з вашими думками, почуттями та тілом. Системні розстановки — це швидший спосіб знайти глибинні, системні причини проблем (вплив роду, сімейні сценарії). Часто ми комбінуємо обидва підходи, щоб досягти найкращого результату.
Так, я працюю з ОКР, генералізованою тривожністю та депресивними станами. За потреби ми підключаємо роботу з психіатром, адже в деяких випадках ці стани потребують медикаментозної підтримки. Основний принцип моєї роботи – комплексний та безпечний підхід: ми поєднуємо психотерапію, навчання навичкам самодопомоги та, за необхідності, фармакотерапію, щоб досягти стійкого результату. Моя мета – створити простір, де ви отримаєте підтримку та відчуєте поступові зміни у своєму стані.
Це дуже індивідуально. Часто перший відчутний зсув відбувається вже після 3х сесій, а стабільні та стійкі зміни — за 6-12 тижнів регулярної роботи.
Це нормальний процес, так інтегруються зміни. Щоб допомогти собі, ви можете використати прості техніки стабілізації, які я вам дам. За потреби, я завжди на зв'язку для короткого дзвінка підтримки.
Якщо ви скасовуєте або переносите сесію не пізніше, ніж за 24 години, то оплата не здійснюється. У день сесії — згідно з правилами оферти.
Безумовно. Я працюю, суворо дотримуючись професійної етики та законодавства про збереження конфіденційності. Усе, що відбувається на сесії, залишається між нами. Можливий підпис договору NDA.
Робота з психотерапевтом відрізняється глибиною й системністю. Ми не лише обговорюємо ситуацію «тут і зараз», а й досліджуємо причини, які стоять за вашими реакціями, переживаннями й виборами. Такий підхід допомагає не просто «вирішити проблему», а змінити самі сценарії, за якими ви живете. Це робота на глибину, яка дає довготривалі результати та внутрішні зміни.
Веб-сайт не призначений для екстреної допомоги.
У кризових станах зверніться в екстрені служби свого міста.
У кризових станах зверніться в екстрені служби свого міста.